锻炼身体要做广播体操，保护眼睛要做眼保健操，而为了我们的发音器官能更好地服务于播音艺术，从今天开始也希望各位同学在练声时先做口部操。磨练口齿可以提高咬字器官，尤其是唇舌的力度和灵活度，使吐字准确清晰。

一、1.唇的练习

（1）喷

也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P，P的音。要注意的是把力量集中在唇的中央三分之一，而不要满唇用力。

（2）咧

将双唇闭紧尽力向前撅起，然后将嘴角用力向两边伸展。（咧嘴），反复进行。

（3）撇

双唇后闭紧向前撅起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。（这个动作还有助于女孩子美唇）

（4）绕

双唇闭紧向前撅起，然后向左或向右作360度的转圈运动。这里要注意到向左转多少圈，向右就应该转多少圈。

2，舌的练习

（1）刮舌

舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬颚前部，感觉舌面向头顶

上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正“尖音”

增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J.Q.x发音有问题的人可以多练习。

（2）顶舌

闭唇，用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内邮烦做同样练习。如上左右交替、反复练习。

（3）伸舌

将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、尚左右、向上下尽力伸展。这一练习主要是练习使舌体集中、舌尖能集中用力。

（4）弹舌

先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，然后突然打开爆发出te音，反复进行。要注意的是舌的前后中纵线要用力，越有力越好。

（5）绕舌

闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

（6）立舌

将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。一时可能做不出来，但只要坚持练习，再想着怎么做做，过一段时间会看到成效的。

（7）捣舌

怎么捣呢，就是把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是坚放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，这样反复进行。

（8）舌打响

这个动作是舌根与软歌接触，打响。将舌尖顶住硬颚、用力持阻，然后突然打开，发出类似"de"的响声。

1舌尖顶住上齿龈，体会用力发"da"音时舌尖与上齿龈成阻、持阻、除阻时的动作。然后，用舌尖抵住上齿龈阻住气流，再突然放开，爆发出

[t][t']的声音。

舌根抬起至软硬颚交界处，体会用力发出"ga"音时，舌根与软硬歌交界处成阻、持阻、除阻时的动作。然后，像发[k][k']音时那样，舌根与软硬颚交界处不断地连续做“阻气-突然打开-阻气一突然打开……”的打响动作。